przed i

ale narazie i tak biore 1 kapsulka rano i 1 przed treningiem, wlasnie czytalem o tym cisnieniu i pisali ze to normalne

Elo! Ja bralem dyma. zaczolem jak Ty brac, pozniej bralem 2 rano, i 2 przed treningiem,,,i zrobilem blad, skonczylem brac z dnia na dzien, i przezylem tydzien gehenny, bole głowy,okropne zmeczenie, spalem w dzien, w nocy, w szkole. Masakra, po tygodniu wszystko sie uspokoilo, i z tąd tez zalecam zmniejszenie dawki na koncu cyklu.

[...] bodźcem do wzrostu. Apropo diety, tak jest ona ważna i stanowi większość twojego sukcesu na siłowni. Odpowiednie odżywianie dostarczy twojemu organizmowi odpowiednich składników budulcowych jak i ochroni cię przed niektórymi chorobami. Poczytaj o podstawach na ten temat w postach podwieszonych Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-11-02 22:04:35

Diete jako taka mam Planowalem tego olimpa 4,5 kg i 2 z czyms kg olimpu matrixa. Ale czy bialko serwatkowe jest dobre rowniez przed snem ? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

[...] jak chesz to sie obraż ale JADŁEŚ ZA DUŻO do tamtej wagi i masz teraz taką samare najlepiej to wżuć na diete redukcyjną ja miałem taki sam problem to ja zrobiłem tak: Rano przed szkołą nic Wszkole nic chyba że nie możesz to kanapka w godzinach 12h-15h W domu obiad cos większego i tak przez tygodznie albo jak sie przyzwyczajsz to niech tak [...]

[...] jak chesz to sie obraż ale JADŁEŚ ZA DUŻO do tamtej wagi i masz teraz taką samare najlepiej to wżuć na diete redukcyjną ja miałem taki sam problem to ja zrobiłem tak: Rano przed szkołą nic Wszkole nic chyba że nie możesz to kanapka w godzinach 12h-15h W domu obiad cos większego i tak przez tygodznie albo jak sie przyzwyczajsz to niech tak [...]

bierz 2 porcje dziennie i jak się skończy od razu kup drugą puche i to samo jeżeli nie masz kasy za dużo to dokup 300g mono i bierz je z rana a XPE przed treningiem

[...] rozplanować, żeby w każdym posiłku była określona ilość na powyższe składniki. Pamiętaj, że pierś z kurczaka w połączeniu w ryżem jest podstawowym elementem zarówno posiłku przed jak i po treningowego w diecie niemal każdego z forumowiczów, którzy się racjonalnie odżywiają. Wcale nie jest powiedziane, że musisz jeść 7 czy 8 jajek dziennie bo są [...]

Daj dużo węgli do śniadania, i po treningowego. W przed treningowym też możesz dosypać. NIE NA NOC. jeśli chodzi o białko. - równomiernie - ale dołóż do śniadania i po treningu.

Możesz poradzic czy takie posiłki coś dadza??: 1. o 6.50 płatki owsiane + szklanka mleka i 2 kanapki z szyneczką 2. o 9-10.00 To co bedzie w sklepiku szkolnym z jedzenia x2(czyli jakas drożdżówka) 3. o 15.00 Obiad to co mam zrobi :)+ płatki czekoladowe z mlekiem(1.5%) 4. o 17.00 4 jaja z chlebem.(majonezu nie cierpie) 5. Przed snem kanapki z [...]

polecam robienie spięć mięśni czworogłowych uda. Wzmocni Ci nogę przez co kolano będzie lepiej zabezpieczone. Ćwiczenie: Siedzisz na podłodze, nogi wyprostowane przed siebie. Wkładasz sobie pod kolano zwinięty ręcznik, poduszkę, matę cokolwiek masz miękkiego co wypełni powierzchnię pod kolanem i lekko je uniesie. Po czym usiłujesz wepchnąć [...]

[...] bo to bedzie kluczowa sprawa, zebys miał wystarczajaco energii do pracy i treningów, do tego sporo odpoczynku w wolnych chwilach, z supli jak pisalismy , bcaa , kreatyna, beta alanina, zma, gainer jezeli byłby problem ze zjedzeniem posiłku w pracy/po treningu, przed treningiem jakis stak/noboster zeby ochoty nabrac troche do treningów ;-)

(trening siłowy + bieganie ) BCAA przed treningiem a po bieganiu białko w którym bcaa to dobry pomysł ? czy pasuje dołożyć jeszcze raz bcaa między treningiem a biegiem ? Zmieniony przez - lowraider w dniu 2014-07-29 12:36:33

dobra mam jeszcze chyba ostatnie pytanie! otoz niewiem jak stosowac bcaa z ta kteatyną... waze 70 kg. kiedys słyszałem ze brac bcaa tylko raz na dzien przed treningiem i w moim wypadku 7 tabletek( chodzi mi o bcaa olimpu) ale nie wiem czy to bedzie dobrze... nie wiem czy taka duza ilosc na raz mi nie zaszkodzi itp... jak byscie to rozpisali z [...]

Kiedyś,gdzieś czytałem że tłuszcze mogą być spalane tylko w obecności węglowodanów, nigdy odwrotnie. Inaczej mówiąc, tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów. Kiedyś biegałem rano przed śniadaniem i jakoś nie za dobrze się czułem po tych biegach.Jak się zje śniadanie to całkiem inaczej się biega.

Mawashi dzięki bardzo za odpowiedź, skorzystam z Twojej rady. Myślę że dwa razy w tygodniu bieganie na czczo po 30 minut to nic aż takiego strasznego. A mogę wpi + bcaa przed treningiem i to samo bezpośrednio po??

Carbo kupiłem bo promocja była I będę brał tylko po treningu Zastanawiam się jeszcze nad porą przyjmowania TSE bo pora przyjmowania na opakowaniu jest chyba do dupy Myślicie że lepiej brać jedna porcje przed treningiem?

z czego Ty czepiesz energie? i jaki jest sens picia przed treningiem wpc a w szkole jest super kurczaka?

Brałem tylko przed treningiem. Methyltest pokazuje swoją moc przy treningach najlepiej pon-pt w pełnej dawce i na week połowa z tego z rana bez treningu. P**** niemiłosierna. Nic mi nie było poza delikatnym kręceniem w żołądku i później flakach. Po treningu 2 max 3h schodziło to, ale człowieka i tak łatwo wyprowadzić z równowagi było.

Możesz zacząć od teraz regularnie używać guarany, popróbować kombinacje efedryny z kofeiną lub te środki osobno. Masz sporo czasu możesz testować co w jakim połączeniu i dawkach daje Ci największego kopa przed biaganiem, no i na czym robisz dobry czas.